
涼拌牛肉的調(diào)料可以根據(jù)個人口味自行調(diào)制,以下是其中一個簡單的做法:
材料:
- 牛肉(切細條)100克
- 大蔥(切末)適量
- 青紅椒(切末)適量
- 蒜末適量
- 醬油 2 湯匙
- 香醋 1 湯匙
- 白糖 1 湯匙
- 花椒粉 1 小匙
- 鹽 適量
- 食用油 適量
做法:
1. 將牛肉切成細條,用鹽和花椒粉腌制 10 分鐘,然后用清水洗凈。
2. 燒一鍋水,放入牛肉,煮至牛肉變色,撈出放涼。
3. 熱鍋涼油,加入蔥、姜、蒜末和青紅椒炒香。
4. 加入醬油、香醋和白糖,翻炒均勻。
5. 把炒好的調(diào)料放入牛肉碗中,混合均勻后腌制 1- 2 小時即可。
小貼士:
可以加入一些香菜、花生米等自己喜歡的配料增加口感。

1.燉煮更鎖鮮,營養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養(yǎng)翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
