若胃不好，應(yīng)該遵循以下調(diào)理方法：

　　1. 飲食規(guī)律：保持固定的飲食時(shí)間和間隔，避免大餐和過(guò)度饑餓。分食多餐，每次少量。

　　2. 飲食均衡：選擇易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果、瘦肉等。避免過(guò)多的脂肪、油炸食品、辛辣食品和刺激性食物，如咖啡、酒精和煙草。

　　3. 飲食方式：慢慢咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽，并保持飯后坐姿，避免睡覺(jué)或活動(dòng)。

　　4. 少量多餐：每餐食量不宜過(guò)大，避免飽脹感。可分成5-6餐，每餐食量適中。

　　5. 忌煙酒：戒煙戒酒，盡量避免攝入過(guò)多的咖啡因和酒精，以避免刺激胃黏膜。

　　6. 避免過(guò)度用藥：避免過(guò)度使用非甾體類抗炎藥和其他可能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激的藥物。

　　7. 控制壓力：避免過(guò)度緊張和壓力，可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練、冥想等方式來(lái)減輕壓力。

　　如果癥狀持續(xù)存在或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。