具體情況可能會(huì)有所不同，但人體消化過(guò)程中，部分食物被吸收和利用，而剩余的部分被轉(zhuǎn)化為糞便。一般情況下，大約有30%到40%的食物會(huì)轉(zhuǎn)化為大便。所以，如果你消化了1斤食物，大概會(huì)產(chǎn)生約0.3到0.4斤的大便。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
