養好脾胃的秘訣包括以下幾點：

　　1. 合理飲食：保持飲食的均衡，多吃新鮮蔬菜、水果和谷物，適量攝入優質蛋白質，減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。

　　2. 細嚼慢咽：充分咀嚼食物，使之變得易于消化，減輕腸胃負擔。

　　3. 定時進食：保持規律的飲食時間，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　4. 適量運動：堅持適量的身體鍛煉，促進血液循環和新陳代謝，有助于消化和吸收。

　　5. 避免過度勞累：避免過度勞累和長時間保持坐姿，尤其是飯后不宜馬上工作或做劇烈運動。

　　6. 控制情緒：保持心情愉快，避免過度緊張、焦慮和壓力，因為情緒波動可能會影響脾胃的正常功能。

　　7. 注意飲食衛生：選擇新鮮、清潔的食材，避免生吃或未煮熟的食物，注意個人衛生，避免接觸有害物質。

　　8. 食補脾胃：可以適當食用一些有助于健脾胃的食物，如山藥、糯米、薏米、紅棗、陳皮等。

　　9. 注意藥物使用：合理使用藥物，避免濫用或過量使用藥物對脾胃產生負面影響。

　　10. 定期檢查：定期進行身體檢查，及時發現和處理脾胃問題。如有需要，可以咨詢專業醫生或中醫師的建議和治療。