按摩可以刺激腸道蠕動，促進排便，以下是一些更有效的按摩方法來治療便秘：

　　1. 腹部按摩：用手指輕輕按摩腹部，順時針方向畫圓圈。從臍向外圍按壓，再從外圍向臍按壓。每次按摩10-15分鐘。

　　2. 背部按摩：用雙手掌心在腰部用力揉搓，然后從上到下輕拍背部。

　　3. 腹部推拿：用手掌從上往下推搓腹部，重點在腹肌上下推動。

　　4. 足底按摩：用手指按摩足底的經絡，重點按摩涌泉穴（位于足底前足球的凹陷處）和中脘穴（位于足心中央）。

　　5. 胃脘按摩：用手指按摩胃脘穴（位于肚臍旁邊兩橫指寬的地方），每次按摩1-2分鐘。

　　以上方法每次按摩10-15分鐘，每天進行2-3次可以有效緩解便秘。同時還需要注意飲食習慣，適量增加膳食纖維攝入，多喝水，保持規律的作息時間等，以幫助順暢排便。如果便秘嚴重或持續不緩解，請務必咨詢醫生的建議。