嗓子疼咳嗽時，可以選擇以下水果來緩解癥狀：

　　1. 橙子：富含維生素C，有助于提高免疫力和緩解喉嚨疼痛。

　　2. 梨子：具有潤喉作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

　　3. 蜜瓜：含有豐富的維生素C和水分，有助于保持喉嚨濕潤。

　　4. 藍莓：具有抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和減少咳嗽。

　　5. 草莓：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

　　6. 西瓜：含有大量水分，可以保持喉嚨濕潤，并有助于緩解咳嗽。

　　需要避免食用吃辛辣、刺激性或酸性的水果，因為這些食物可能會刺激喉嚨并加重癥狀。的做法是根據自己的喜好和身體反應來選擇適合的水果。如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生的建議。