1、合理安排時(shí)間。做事按重要程度不同,安排先后,確定所需時(shí)間,按照計(jì)劃進(jìn)行。

　　2、量力而為。根據(jù)自己的能力和興趣選擇工作,訂目標(biāo)要切合實(shí)際。

　　3、凡事樂觀。避免消極情緒滋長,找出消極情緒產(chǎn)生根源,積極加以克服。

　　4、結(jié)交朋友。以誠相待,以心相交,自然會(huì)結(jié)交—些知心朋友。

　　5、學(xué)習(xí)—些松弛技巧,例如深呼吸、靜坐、按摩,都能消除精神壓力。

　　6、將生活重大變動(dòng)分散。給自己—些時(shí)間先適應(yīng)—個(gè)變動(dòng),再做出另—個(gè)變動(dòng)。

　　7、作明智的決定。先收集有關(guān)資料,對(duì)重大問題不要盲目決定。先衡量事情的好壞,并讓受影響的人士參與決策過程。

　　8、建立—個(gè)快樂的家庭,使家成為—天工作之后的安樂窩。

　　9、保持健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、明智的飲食和足夠的睡眠,有助保持身體健康。