人體的免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，并幫助病人恢復健康，防病勝于治病，提高免疫力是預防疾病的關鍵。那么如何提高免疫力才科學Y效？

　　一、補充維生素：每天適當補充維生素和礦物質，各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

　　三、保持樂觀情緒樂觀的態度：可以維持人體于一個的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　四、參加運動：專業人士進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

　　五、保證睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

　　免疫力是人體的保護屏障，Y效提高免疫力對于防抗疾病起著積極地作用。根據自身情況正確選擇如何提高免疫力，就可以和體弱多病，精神不振等一系列亞健康狀態說不。