最近總是肚子響，老是放屁，有時候人前都覺得尷尬，這是怎么回事?尤其是飯后經常會覺得肚子脹，但是肚子脹卻不大便，這是為什么呢?有什么方法可以改善?

　　

　　根據描述，出現這樣的情況考慮是胃腸功能紊亂消化不良的可能性比較大，一般飲食不規律不合理往往會導致胃腸內食物積滯，時間久了就發酵產氣，引起胃腸脹氣，所以要注意平時飲食。

　　首先建議飲食清淡易消化，過硬辛辣刺激生冷油膩的食物不要吃，這些食物往往都比較難消化以及消化起來需要時間。同時可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，比如香蕉、火龍果、燕麥、小米、青菜、蘆筍等等，都是比較不錯的。但是易產氣的食物要少吃或不吃，畢竟這些食物易產氣會增加胃腸道內氣體，所以要謹記。

　　不要吃高脂肪高熱量高糖的食物，建議飲食有規律有節制，不要因為好吃就吃很多、吃很快，要細嚼慢咽，要三餐定時每餐七分飽，要少食多餐，減輕胃腸負擔。