請問，最近總感覺胃難受，而且一陣一陣的像餓了一樣，有饑餓感似的疼，但是有惡心想吐的感覺，這是為什么呢?有什么方法可以緩解這種不適?餓了惡心想吐是什么原因呢?

　　

　　根據描述，考慮是胃炎引起的可能性比較大，也有可能是受涼引起的，建議及時就診檢查，做胃鏡等相關檢查或是遵醫囑進行檢查，確診后積極配合醫生治療，除了服藥還要注意日常飲食來配合治療養護。

　　1、建議注意飲食，不要吃辛辣刺激的，涼的，油膩的食物，管住嘴，對胃的健康不利的食物，就不要吃，像是火鍋、燒烤、炸串、冷飲、雪糕、肥肉、炸雞漢堡和薯條等等，都要避免和遠離，為了你的胃負擔小、運轉起來輕松有力，平時可以吃些清淡易消化的食物，像是米粥、面湯、細面條、蔬菜水果(忌生食)等，吃些易消化助消化的食物以及補充優質的蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛油果、胡蘿卜、小米等等。

　　2、控制好飲食內容、飲食時間和飲食量，吃飯要有度，不要胡吃海喝、一頓吃很多，吃撐了反而會加重胃負擔，胃消化蠕動起來就會困難無力，漸漸的沒有動力了，怎么能很好的消化食物呢?食物消化不掉積滯在胃里，發酵產氣同時滋生細菌產生毒素，刺激和傷害胃黏膜，加重胃炎和潰瘍。要三餐定時或少食多餐，每餐吃七分飽，讓胃運轉起來更輕松有力。

　　3、重建胃腸菌群和消化道內環境，一旦胃炎或胃腸功能紊亂等情況發生，胃腸內有益胃腸健康和保護粘膜的有益菌數量減少，有害菌相對增多，菌群平衡被破壞，所以，建議及時補充胃腸內所需的益生菌。

　　4、注意作息規律，按時休息不熬夜，適量運動保健康，睡前不要吃飯，飯后不要立即躺下，總之，健康的生活習慣為的是增強體質少生病，胃炎也好的快哦。

　　【棗泥小米粥】：消化不良脾虛有胃炎等的胖友，不妨喝這款粥，養胃補血哦。紅棗洗凈浸泡一小時后，放入鍋中蒸熟，去除去皮去核，用勺子碾壓成泥，小米洗凈放入鍋中加清水熬粥，待小米粥奧德軟爛后，將棗泥放入小米粥中攪拌均勻，待煮的差不多了就可以了。但是要記住，什么都不能多吃，而紅棗泥也不能多吃，否則易脹氣哦。