白領(lǐng)小李是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的，往往就是這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著，不怎么走動(dòng)不說，中午吃的盒飯或外賣，而且老是在中午吃完飯喜歡趴在辦工作上睡一小會(huì)兒，緩解一下疲勞同時(shí)為下午工作充滿電，但是久而久之就發(fā)現(xiàn)自己的腸胃出現(xiàn)了問題，總覺得吃了東西或吃了飯之后就覺得飽脹感很強(qiáng)烈，絕的胃那里頂?shù)碾y受，這是怎么回事?

　　

　　這種情況考慮是消化不良胃脹氣的可能，當(dāng)然，不能排除胃炎引發(fā)的消化不良的情況。所以，還是要就診檢查確診才行，但是與此同時(shí)，本人的飲食和生活習(xí)慣要有所改善，不能再像以前那樣了。

　　坐著不動(dòng)是很不好的習(xí)慣，久坐不動(dòng)胃腸蠕動(dòng)減慢不說，久而久之胃腸動(dòng)力也會(huì)下降的。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，再加上趴著睡覺，吃進(jìn)去的食物很容易積聚在胃內(nèi)不好消化掉，從而引起飽脹感，而且食物積壓胃內(nèi)也會(huì)增加胃內(nèi)氣體的壓力并讓氣體往上冒，才會(huì)有胃里頂著難受的感覺。所以，不管是不是上班族或久坐一族，都要時(shí)不時(shí)的起來運(yùn)動(dòng)一下，或是做一些腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。飯后不要立即趴下或躺下休息，要消消食再睡。晚上也不能在睡前兩小時(shí)內(nèi)吃東西。

　　當(dāng)然，吃什么也是很重要的，外面的食物往往不干凈不說，還油膩，所以，建議多吃清淡易消化的，Z好是自己做的食物，蔬菜水果不能不吃，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)維生素以及膳食纖維。