別說是春節(jié)吃膩了，不消化，就連平時(shí)生活中，接連幾天吃葷的，也會(huì)膩的，所以，隔三差五的就要換換口味，吃點(diǎn)清淡的素的，不僅開胃消食解膩，還能給你的胃腸解解壓哦!

　　茄丁素拌面：準(zhǔn)備茄子一個(gè)、蘆筍兩根、青紅柿子椒各一個(gè)，白糖、食鹽、生抽、料酒、色拉油、蒜、雞精等。將茄子去皮切丁，蘆筍洗凈切丁，用鹽腌制十五分鐘，瀝去水，青紅柿椒洗凈切丁，蒜切碎，面條下鍋煮熟，撈出過涼水，鍋中燒油炒香蒜碎，倒入茄丁和蘆筍丁翻炒，再放入調(diào)味料和青紅柿椒丁一起翻炒，加水燜一會(huì)兒，撒雞精，留些湯汁就可以關(guān)火。把菜帶湯澆在面條上，攪拌均勻就可以吃了。

　　當(dāng)然，吃膩了不消化多數(shù)是與平時(shí)的飲食不當(dāng)有關(guān)，不僅要注意三餐定時(shí)定量或少食多餐外，還要注意葷素搭配得當(dāng)，不能只吃肉不吃菜，這樣胃腸負(fù)擔(dān)會(huì)很大的，同時(shí)注意辛辣刺激生冷油膩過硬的食物不要吃，以免胃腸壓力大了蠕動(dòng)力就弱了。

　　最后提醒大家的就是，不能久坐不動(dòng)，尤其是吃過飯后，不要立刻坐下或躺下玩手機(jī)，不僅對(duì)頸椎不好，還會(huì)影響胃腸功能，胃脹不舒服的時(shí)候，手機(jī)是幫不了你的哦!