吃的東西沒(méi)咋消化就排出來(lái)?健脾胃食譜助消化
2018-02-11 10:21:07
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感覺(jué)吃進(jìn)去的東西大部分沒(méi)消化掉就拉出來(lái)了，人也瘦了，聽到這個(gè)是不是有點(diǎn)擔(dān)心呢?總出現(xiàn)吃進(jìn)去的東西沒(méi)怎么消化就排便拍出來(lái)了，看著也是鬧心，好像就不怎么吸收營(yíng)養(yǎng)似的。
這是消化不良的表現(xiàn)，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律不合理導(dǎo)致，也與情緒緊張等精神因素有關(guān)，還有的因?yàn)槁晕秆椎燃膊?dǎo)致，但是總歸而言都因?yàn)槲溉狈?dòng)力，不能正常進(jìn)行工作，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
注意日常飲食，要規(guī)律三餐定時(shí)，少吃多餐，不要邊吃邊說(shuō)話、不要狼吞虎咽、不要邊吃飯邊喝湯，這些很容易造成消化不良。飲食要清淡易消化，尤其是辛辣刺激、生冷油膩、過(guò)甜過(guò)酸生硬的食物，不要吃，易加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于消化的。Z好吃些軟爛易消化的食物，推薦健脾胃食譜助你消化好：
【胡蘿卜茶】：胡蘿卜50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。
【淮山雞內(nèi)金黃鱔湯】：準(zhǔn)備淮山30克、雞內(nèi)金10克，黃鱔300克，生姜3片。雞內(nèi)金稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。健脾消食、健脾和胃。
這是消化不良的表現(xiàn)，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律不合理導(dǎo)致，也與情緒緊張等精神因素有關(guān)，還有的因?yàn)槁晕秆椎燃膊?dǎo)致，但是總歸而言都因?yàn)槲溉狈?dòng)力，不能正常進(jìn)行工作，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
注意日常飲食，要規(guī)律三餐定時(shí)，少吃多餐，不要邊吃邊說(shuō)話、不要狼吞虎咽、不要邊吃飯邊喝湯，這些很容易造成消化不良。飲食要清淡易消化，尤其是辛辣刺激、生冷油膩、過(guò)甜過(guò)酸生硬的食物，不要吃，易加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于消化的。Z好吃些軟爛易消化的食物，推薦健脾胃食譜助你消化好：
【胡蘿卜茶】：胡蘿卜50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。
【淮山雞內(nèi)金黃鱔湯】：準(zhǔn)備淮山30克、雞內(nèi)金10克，黃鱔300克，生姜3片。雞內(nèi)金稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。健脾消食、健脾和胃。