炎炎夏日氣溫高升，此時的人們為了解暑會選擇吃冰涼的冷飲雪糕等，或是打開空調調到很低的溫度，但是有沒有想過，你在降溫解暑的同時，寒氣和濕氣已經悄悄積聚在體內，身體會出現各種不適，要么是一吃冰的涼的就拉肚子，要么就會老是覺得胃里涼涼的，外熱內寒持續下去會生病的。所以夏季陽氣最盛雖說天熱但還是需要驅寒除濕，那么夏季伏天吃什么除濕驅寒呢?小編與您分享一下吧!

　　1、夏季濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕***的特點就是會讓人體感覺困乏。所以，長夏期間對人體影響***的就是脾胃消化功能較差、消化不良食欲不振不思飲食等。健脾祛濕是關鍵，早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。

　　盛夏胃脹、食欲不振食療方推薦：可飲用香氣濃郁的花草茶醒脾，還可以用豬脾與姜絲爆炒后隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生姜、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥濕，開郁消食;對于胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對于氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。

　　2、夏季氣溫高天氣炎熱愛開空調，又愛開得很大溫度很低，一不小心還會著涼感冒涼著肚子引起腹瀉，長時間呆在空調房里，身體調節能力容易失調，出現多種不適。Z好少開空調即使開，溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過7℃;讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要沖涼水澡，以免受到風寒濕邪侵襲。如果因為吹空調造成感冒腹瀉等情況，可以把姜切成薄片，睡前服用。這樣，既能利用姜的發散功效驅除寒氣，又能補水排毒。如果癥狀仍存在，上班時也可以不時嚼片薄姜，吞下姜汁。還為大家推薦鹽醋姜湯：

　　鹽醋姜湯--做法：熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，趁熱敷于痛處。盛夏不少人容易得“空調病”，肩膀和腰背會遭受風、寒、濕等病邪的侵擾，特別是老人容易復發肩周炎。遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。

　　3、夏日貪吃生冷瓜果，容易引發胃腸炎。吃冷飲時Z好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢咽下，以免刺激胃腸道，且吃的時間Z好選擇陽氣最旺的正午到下午3點之間。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。受寒后，可以喝姜茶發汗散寒。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅、泄熱利水，止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯，但身體偏虛寒的人應少吃。

　　三伏天天氣炎熱會導致我們大量的出汗，要及時補水，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體Z好。

　　夏季伏天吃什么除濕驅寒?除了以上介紹的飲食注意事項以及食療方外，夏季飲食要注意清淡忌吃辛辣刺激油膩生冷的食物，適量補充蛋白質，營養要全面哦!您的健康我很在意，夏季伏天養生驅寒很重要!