脾胃虛弱是指消化系統(tǒng)功能不正常，導(dǎo)致食欲減退、消化不良等癥狀。白痰多可能是消化不良引起的癥狀之一。

　　1. 飲食調(diào)理：選擇易消化、溫?zé)岬氖澄铮�如粥、煮熟的蔬菜和瘦肉。避免辛辣、油膩、冷食和生冷的食物�?p>　　2. 定時(shí)定量進(jìn)食：保持規(guī)律的飲食時(shí)間，分次少量進(jìn)食，避免過飽或過餓。

　　3. 經(jīng)常運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能�？梢赃x擇散步、慢跑、太極等。

　　4. 注意休息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，給予身體足夠的休息。

　　5. 心情調(diào)節(jié)：情緒穩(wěn)定對消化系統(tǒng)功能有積極的影響，可以通過參加適合自己的放松活動、交流情感等方式來調(diào)節(jié)情緒。

　　6. 中醫(yī)治療：可以尋求中醫(yī)的幫助，根據(jù)自身體質(zhì)和癥狀，選擇適合的中藥調(diào)理。

　　以上是一些建議，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的診斷和治療方案。