本身脾胃功能較好的健康人群一年調理1~2次就足夠，本身脾胃偏弱、經常有不適癥狀的人群，一年調理3~4次就夠了，不需要過度調理。

　　1. 要根據自身的脾胃基礎狀態調整次數，脾胃健康的人，平時只是偶爾因為飲食不節制、換季出現輕微胃脹、沒胃口的情況，不需要頻繁調理，只需要在春或者秋這種脾胃容易失和的季節做1~2次溫和調理就可以，幫脾胃理順狀態就行。

　　2. 本身脾胃偏虛、經常出現腹脹、便溏、吃涼就不舒服，或是已經有脾虛濕氣重、慢性胃炎等慢性脾胃問題的人，可以每三個月左右做一次調理，一年控制在3~4次，每次調理周期不需要太長，一般1~4周就可以，循序漸進調理比猛補猛藥更有用。

　　3. 要記住脾胃調理“重日常輕突擊”，不管一年調幾次，都沒必要為了補脾胃刻意增加調理次數，過度吃健脾藥、消導藥反而會增加脾胃負擔，平時保持規律吃飯、少吃冰飲冷飲、少熬夜，這些日常習慣比多調理幾次對脾胃更好。