以下是一些可以吃的堅(jiān)果，它們可以幫助養(yǎng)胃和補(bǔ)胃：

　　1. 杏仁：杏仁含有豐富的胺基酸和維生素E，可以幫助增加胃液分泌，促進(jìn)消化，并且有助于修復(fù)胃黏膜。

　　2. 核桃：核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，可以促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃的功能。

　　3. 腰果：腰果含有豐富的不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，可以幫助減輕胃部的炎癥和潰瘍，并有助于胃黏膜的修復(fù)。

　　4. 松子：松子富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，促進(jìn)消化，同時還有助于舒緩胃部的炎癥。

　　5. 花生：花生含有豐富的維生素E和B族維生素，可以增加胃液分泌，促進(jìn)消化，同時還有助于修復(fù)胃黏膜。

　　6. 栗子：栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素C，可以幫助增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于養(yǎng)胃。

　　7. 芝麻：芝麻含有豐富的脂肪、維生素E和B族維生素，可以增加胃液分泌，促進(jìn)消化，并且有助于修復(fù)胃黏膜。

　　每個人的胃病情況不同，所以在選擇堅(jiān)果時根據(jù)自身情況選擇合適的堅(jiān)果，并適量食用。如果有胃病或腸胃不適的人群，在食用堅(jiān)果之前咨詢醫(yī)生的建議。