有幫助，也可以直接補充乳酸桿菌的益生菌制劑

　　1、需要看清酸奶中的配料表，有的是有添加乳酸桿菌的，也有的勾兌出來的乳飲品，乳酸桿菌的數量可能非常少，起不到應有的調節效果。有的只是風味酸奶，建議是純酸奶，注意里面菌種和菌株的數量，一般成人一天百億株也可以的。

　　2、乳酸桿菌在女性的陰道環境中是有非常重要的位置，乳酸桿菌可以維持應道的酸性環境，減少和避免其他的致病菌有害菌的生長存活，建議女性婦科炎癥的幾率。可以日常飲用酸奶或者含益生菌的乳飲品，一些發酵食物也是乳酸桿菌的來源和生長促進劑。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，在醫生的指導下使用益生菌直接，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。