是的

　　1、粗纖維的食材定義就是百克里面含2克以上，那么葡萄是完全符合標(biāo)準(zhǔn)了，是粗纖維的水果食材。吃葡萄，梨，山楂，草莓等這些粗纖維的水果，是可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也有助于消化和代謝。

　　2、粗纖維的好處就是不會(huì)被人體吸收，但是卻可以幫助清理腸胃，也會(huì)被體內(nèi)的益生菌分解利用作為養(yǎng)料，來(lái)幫助其生長(zhǎng)繁殖。但是也因?yàn)槭谴掷w維，有些腸胃敏感較弱的朋友，吃多了可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，或者刺激腸胃黏膜。

　　補(bǔ)充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。