可以

　　1、膳食纖維加熱后，口感和味道會(huì)發(fā)生很大變化，新鮮水果中的一些維生素會(huì)丟失。經(jīng)過(guò)高溫加熱后，膳食纖維的功能不會(huì)被破壞，如研磨、榨汁、釀造等物理加工方法。膳食纖維在腸胃中仍能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

　　2、大家一般會(huì)認(rèn)為高溫或者熱水會(huì)破壞膳食纖維，比如煮蔬菜湯，加熱果汁，是否破壞了膳食纖維的結(jié)構(gòu)。其實(shí)膳食纖維的性質(zhì)是很穩(wěn)定的，100度沸騰也不會(huì)影響。可能加熱后果蔬的膳食纖維會(huì)破壞一些維生素和礦物質(zhì)。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃膳食纖維，也就是新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。