對(duì)于益生菌的菌種大家比較熟悉的就是雙歧桿菌了，除了酸奶里面能攝入到，不少朋友更關(guān)心的是其他的食物中能不能補(bǔ)充到雙歧桿菌呢。帶著大家的疑問，今天我們來分享的話題就是什么食物里面含有雙歧桿菌多一些?

　　什么食物里面含有雙歧桿菌多一些：雙歧桿菌不會(huì)直接在食物中含有，比如直接補(bǔ)充酸奶等里面有添加雙歧桿菌的。也可以補(bǔ)充微生態(tài)口服液或者含有雙歧桿菌的乳飲料，或者是可以促進(jìn)體內(nèi)雙歧桿菌等益生菌生長(zhǎng)繁殖的益生元類產(chǎn)品，比如低聚糖，低聚果糖，水蘇糖，雙歧因子等。

　　五谷類，膳食纖維，豆類，海藻類，或者發(fā)酵食物，豆腐乳，味噌，乳酪，紅酒，豆豉等等，新鮮的蔬菜水果中也含有不少的低聚糖類。香蕉，蜂蜜，雪蓮果，土豆，紅薯，地下根莖類植物等等。在食用雙歧桿菌的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖定期為體內(nèi)的有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生態(tài)平衡，也有助于消化能力的提高。

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