低聚糖在咱們印象中感覺只是一種糖類物質(zhì)，就是對腸胃好的。只有不舒服了消化不良或者拉不出大便的時(shí)候，才想起來點(diǎn)低聚糖吃吃。當(dāng)然也跟價(jià)格不菲有關(guān)吧，畢竟不能像吃菜吃飯那樣的隨意。但是有一些便秘的或者比較心急的朋友，吃低聚糖的時(shí)候量就很隨意了，想多的時(shí)候一下子吃三袋四袋的，這樣行嗎，今天我們來分享的話題就是低聚糖吃多了有什么影響?

　　低聚糖吃多了有什么影響?一次大量或者偶爾的吃多了低聚糖是對你的健康無害。然而，許多朋友發(fā)出的反饋是吃太多低聚糖可能會(huì)腹脹會(huì)脹氣。也就是說有很多放屁或者肚子咕咕叫，因?yàn)榈途厶鞘强梢詭椭�促進(jìn)體內(nèi)有益菌生長的物質(zhì)。如果腸道內(nèi)的益生菌突然接受了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，它可能會(huì)被少量的產(chǎn)氣細(xì)菌利用。可能會(huì)有腹脹、脹氣、排氣過多等。

　　低聚糖吃多了也可能會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)多，大便量多或腹瀉拉肚子了，也是正常的使用后反應(yīng)。別擔(dān)心，可以減量后繼續(xù)服用。隨著腸道菌群的平衡和穩(wěn)定，有害細(xì)菌和病原體，如這些產(chǎn)氣桿菌，在有益菌群生長后會(huì)被抑制和消除。腸道不適也會(huì)減輕或改善，也就是說，如果低聚糖吃多了，可以減量或者停用后即可緩解，如果是擔(dān)心長期食用的風(fēng)險(xiǎn)，大可不必，低聚糖也可以長期定量補(bǔ)充的。

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