益生元類的產(chǎn)品在服用過(guò)程中可能會(huì)根據(jù)不同的體質(zhì)，和腸道內(nèi)菌群情況產(chǎn)生不同的用后反應(yīng)。比如不少朋友反饋的吃了益生元后可能頭幾天排氣多，或者肚子咕咕叫等情況。今天我們就來(lái)分享益生元吃多了腸脹氣，看看是怎么回事呢?

　　益生元吃多了腸脹氣：益生元類不特指那種產(chǎn)品，是一類的可以幫助促進(jìn)體內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的物質(zhì)的統(tǒng)稱。比如菊粉類，低聚糖，低聚果糖，水蘇糖都是益生元類的。在服用初期，會(huì)有不少朋友有這樣的體會(huì)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹，脹氣，排氣多等情況，都是正常的用后反應(yīng)，不用擔(dān)心的。

　　出現(xiàn)這樣的情況也跟腸道環(huán)境有關(guān)，因?yàn)槟c道內(nèi)80%都是微生物，產(chǎn)氣的多少跟這些腸道內(nèi)微生物息息相關(guān)的，益生元就是喂養(yǎng)有益菌群的食糧，在喂食初期好細(xì)菌收到大量的營(yíng)養(yǎng)源，可能也會(huì)被少量的產(chǎn)氣桿菌利用。通過(guò)了非發(fā)酵途徑代謝，隨著有益菌群的不斷生長(zhǎng)繁殖起來(lái)后，就可以抑制和清除產(chǎn)氣菌的活動(dòng)，這樣的情況也會(huì)緩解和消失。

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