高中生便秘吃益生菌還是益生元
便秘的人群是腸胃消化問(wèn)題里面占比非常高的，特別是一些飲食不太規(guī)律，精神緊張壓力大的特殊人群。像高中生或者面臨高考等，在精神狀態(tài)的波動(dòng)下，是會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)的，有的可能是偶爾的幾天便秘，也有的是長(zhǎng)期存在便秘的情況。今天我們來(lái)分享的是高中生便秘吃益生菌還是益生元。
不管是嬰幼兒還是高中生發(fā)生便秘，咱們都不提倡便秘了就用瀉藥類的來(lái)通便。因?yàn)樽非罂斓男Ч麜?huì)有很多后續(xù)的問(wèn)題，比如透支了腸道動(dòng)力，或者形成依賴和耐藥了，都會(huì)讓自主排便變的很困難。從安全角度，選擇益生菌和益生元還是非常不錯(cuò)的。
益生元比益生菌的效果來(lái)的慢，因?yàn)橐嫔侵苯訋變|或者十幾億的活菌到達(dá)腸道內(nèi)，這些活菌就會(huì)很快的起效，來(lái)增加腸道的活躍度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)推送大便。益生元是腸道內(nèi)益生菌的糧食和養(yǎng)料，通過(guò)規(guī)律喂養(yǎng)體內(nèi)有益菌群來(lái)增加大便的濕度水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便，原理有相似的地方，效果來(lái)講，還是益生元類的更穩(wěn)定持久一些。
高中生便秘吃益生菌還是益生元?綜上所述，高中生發(fā)生便秘了，益生元和益生菌兩種都可以吃，根據(jù)便秘的嚴(yán)重程度不同也可以搭配起來(lái)吃。益生菌是直補(bǔ)活菌到腸道內(nèi)，益生元是通過(guò)喂養(yǎng)腸道內(nèi)有益菌群，兩種不沖突也會(huì)相得益彰。有便秘的朋友，平時(shí)對(duì)腸道的養(yǎng)護(hù)，咱們也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯(cuò)，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充能量的，為美好生活注入新活力。