益生元和益生菌這兩個概念確實(shí)讓很多人傻傻分不清楚，因?yàn)楝F(xiàn)在腸胃問題的朋友也很多，想要通過安全的方法來達(dá)到養(yǎng)護(hù)的目的。也有是看廣告的效果認(rèn)為別人吃這個好我就趕緊去買，卻忘了適合自己的才是更好的。今天我們來分享的話題就是便秘是益生元還是益生菌?

　　便秘有功能性的，也有器質(zhì)性的。精神因素也會干擾正常的排便習(xí)慣。受飲食、藥物、精神、情緒、腸道疾病等因素影響。在服用益生元或者益生菌來調(diào)理便秘前，先要找到便秘的原因，這樣就不用擔(dān)心服用后效果十分理想。

　　益生元類是體內(nèi)的有益菌群的食物，益生元不是指一種產(chǎn)品，是這類食物的統(tǒng)稱。益生菌顧名思義就是對身體有益的細(xì)菌，也是活性微生物。益生菌有不同的菌種和菌株，當(dāng)服用益生菌產(chǎn)品的時候，只有攝入了充足的量才會對腸道或者生殖系統(tǒng)等產(chǎn)生益處，改善腸道微生態(tài)的環(huán)境，使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強(qiáng)，達(dá)到推送大便的目的。

　　綜上所述，便秘是益生元還是益生菌，想必您也有了答案，就是兩種都有幫助。也可以說兩種本身沒有沖突和可比性，作用原理不同起效不同，兩種搭配更好，益生菌直達(dá)腸道，益生元幫助腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)有益菌群數(shù)量的增多，從而改善腸道的健康。平時腸胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。