蘋(píng)果在咱們四季吃的水果里面算是出鏡率更高的，四季也都能吃到，大家也被“一日一蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我”所吸引，不管是為了身體健康而吃還是為了想吃而吃，蘋(píng)果都是配得上水果界的全能手這個(gè)稱(chēng)號(hào)的。今天我們來(lái)分享的就是腸鳴能吃蘋(píng)果嘛，腸鳴能吃涼的水果嗎?

　　蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，富含膳食纖維能增加飽腹感，蘋(píng)果中的膳食纖維是可以幫助胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化的，果膠類(lèi)物質(zhì)也可以幫助止瀉。

　　腸鳴能吃蘋(píng)果嘛：有腸鳴的朋友吃東西是非常注意小心的，平時(shí)的飲食主要以易消化，粥類(lèi)湯類(lèi)等為主，不要吃生冷水果，也不要吃蘋(píng)果。蘋(píng)果屬于涼性水果，含糖量多，在腸道內(nèi)也會(huì)發(fā)酵導(dǎo)致氣體產(chǎn)生，腸鳴消化不良期間吃涼蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致腸道不適和排氣過(guò)多。

　　腸鳴能吃涼的水果嗎?腸鳴期間不要吃辛辣刺激的、油炸油膩的、過(guò)酸過(guò)甜的、易產(chǎn)氣的豆類(lèi)淀粉類(lèi)食物等，這類(lèi)食物不易被消化掉，堆積在胃腸內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)被有害菌細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣，產(chǎn)生過(guò)多的氣體會(huì)造成腸鳴。想吃蘋(píng)果可以蒸熟了做成蘋(píng)果泥來(lái)吃。飯后來(lái)兩塊熟蘋(píng)果對(duì)消化不良有不錯(cuò)的幫助。同時(shí)提醒：腸胃不好，也可以每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構(gòu)建保護(hù)屏障，胃好腸好消化好遠(yuǎn)離腸鳴，為品質(zhì)生活注入新的活力。